Dans la jungle des solutions existante, ne pas se perdre relève de l’exploit. Gagnez du temps en explorant des solutions simples et gratuites avant de vous lancer dans d’autres comparatifs. La Meilleur application de cohérence cardiaque est simple, efficace et ne vous ajoute pas une charge mentale pour la choisir ! Ce qui vous laisse le temps de pratiquer avant de vous coucher et mieux dormir! Une fois cet exercice d’amélioration de votre sommeil fait, explorez d’autres pistes 😉
La meilleur application de cohérence cardiaque et de sommeil pour débuter
- Débutant ➜ RespiRelax+ (IOS/Android) sans fioritures, efficace, développée par les Thermes d’Allevard.
Meilleur application cohérence cardiaque gratuite selon ton profil
- Awesome Breathing (IOS/Android) séance de 60mn. respiration 4 temps. signal vibrant à venir. (participation libre)
- IBreathe (IOS) Séance jusqu’à 9mn30. respiration 4 temps personnalisable. signal vibrant. (publicité ou 2,99€ à vie)
- RespiRelax+ Séance de 20mn. respiration 2 à 3 temps (gratuit)
- Top Breath Cohérence cardiaque (android)
Les caractéristiques des applications de cohérence cardiaque gratuites
- Durée max d’une séance: de 5mn à illimité
- proposition de thématique de travail (relaxation / activation)
- Respiration: 2 temps in/out ou 4 temps avec des temps de pause personnalisables
- Signal vibrant: vibration légère du téléphone pour profiter pleinement de la musique d’ambiance ou ne pas gêner ton conjoint si tu fais la respiration à ses cotés.
- Calendrier avec rappel
- Tarif de l’upgrade / durée
Application de cohérence cardiaque VS accompagnement
L’application mobile est un outils pratique pour débuter la cohérence cardiaque. Il permet d’être précis dans la pratique et de bien faire. Il vous permet de découvrir vos premiers états de calme profond.
Un accompagnement en hypnose dans cette pratique vous permettra:
- d’ancrer l’état de calme profond pour y accéder instantanément sur commande.
- d’augmenter la motivation à pratiquer la cohérence en agissant sur les freins inconscients.
- d’améliorer votre technique de respiration.
- d’explorer d’autres dimensions de la respiration.
- d’ajouter une dimension émotionnelle et psychique que facilite l’exercice de la respiration.
- de gagner en autonomie pour ce passer des applications.
Autres applications Cohérence cardiaque totalement gratuites
Utilisables sans limite, sans pub excessive, sans inscription obligatoire.
- Respire Séance jusqu’à 5mn. respiration 2 temps. signal vibrant. Un réglage fin du rythme des respirations in/out. Un calendrier de rappel. Séance limité à 5 mn. Upgrade 19,99€ à vie pour avoir des séances plus longue.
- The Breathing App (IOS/Android):
→ Design épuré, basée sur des exercices 5:5 (inspiration/expiration), idéale pour la cohérence cardiaque Séance jusqu’à 20 min. Respiration 2 temps in/out. - Anti-stress Breathing (Android)
→ Simple, sans pub gênante, parfaite pour débuter. - Cohera – Cardiac Coherence (Android/IOS)
→ Interface sobre, personnalisable, gratuite à 100%. Premium à 29,99€/à vie pour avoir la musique et le signal vibration. - Breathe : devenez sans stress (Android)
Ces applications sont parfaitement suffisantes pour explorer les bienfaits de la respiration
Choisir une applications payantes de cohérence cardiaque permet:
- de créer de l’engagement avec une pratique plus ludique, un suivis.
- D’augmenter le confort de pratique avec l’ajout de musique, bruit blanc ou vibrations
- d’avoir plus de précision dans la mesure des battement du cœur grâce à la caméra ou un accessoire.
- d’adapter la respiration à une activité précise, des séances thématiques, de créer des routines personnalisés
Caractéristiques principales des applications payantes
- Breathwrk: commence en mesurant votre capacité pulmonaire (59€/an)
- Respiration guidée par Breeez: Mesure la capacité respiratoire au démarrage pour créer un programme personnalisé avec les objectifs.(13€/3mois)
- Cohérence cardiaque ouverte: Complet et simple (8€99 à vie)
- 365 Respirotec: avec des vidéos explicatives issus de Youtube
- HeartRate+ Coherence PRO : mesure de la fréquence cardiaque avec l’appareil photo.
- Breathe+ 15€/an
- Well: cohérence cardiaque
- Respirotec
- Cohevia
- Breathe now : respiration
- Deep: respiration guidée
- Zenbox: respiration
Peut être une piste pour progresser dans quelques temps ?
Quoi qu’il en soit, vous pouvez également travailler votre cohérence cardiaque sans smart phone, sur Youtube, de nombreuses vidéos existent.
D’autres application payante inclus la cohérence cardiaque dans un environnement plus global de gestion du stress, d’enregistrement du sommeil,…
- ShutEye (iOS & Android)→ Plus sur le suivis du sommeil, l’endormissement avec des histoires et la gestion des réveil avec bruit blanc. Mais inclut des respirations guidées.(70€/an)
- BetterSleep (iOS & Android)→ Respiration guidée + sons blanc, méditations, histoires + routines sommeil. La partie cohérence cardiaque est intégrée dans les outils « respiration ». (70€/an)
En attendant, voici un tutoriel pour RespiRelax+
