Insomnie, comment dormir avec l’hypnose

Vous êtes peut-être dans cette situation où le sommeil semble vous échapper malgré tous vos efforts. Insomnie, comment dormir avec l’hypnose. Chaque soir, vous vous allongez en espérant que cette fois-ci, vous vous endormirez paisiblement, vous y mettez toute votre volonté… Mais la réalité est souvent différente : des pensées envahissantes, un sentiment d’épuisement mental et une frustration croissante. Vous pourriez vous demander pourquoi c’est si difficile, vous reprocher de ne pas savoir « lâcher prise », et même commencer à croire que votre sommeil ne s’améliorera jamais. Le manque de sommeil, les réveils nocturnes et cette fatigue qui s’installe affectent votre quotidien, votre humeur, et même vos relations. Le jugement intérieur, les doutes (« Je ne vais jamais réussir à mieux dormir », « Je dois me contrôler davantage pour y arriver ») sont autant de freins qui rendent difficile un sommeil réparateur.

Paradoxalement, la pression que l’on se met pour dormir… nous empêche de dormir !!

Un accompagnement sur mesure dépasser l’insomnie et dormir avec l’hypnose

L’hypnose est une approche douce qui agit directement sur les freins inconscients. Souvent, l’insomnie et les troubles du sommeil sont liés à des blocages émotionnels, des tensions ou des croyances qui se sont installées au fil du temps. En hypnothérapie, nous travaillons ensemble pour :

1. Identifier les pensées et croyances limitantes :

Sous hypnose, nous accédons à ces schémas inconscients qui peuvent causer du stress ou des ruminations mentales au moment du coucher. Peut-être qu’un ancien stress ou une préoccupation persistante continue d’interférer avec votre sommeil.

2. Relâcher les tensions et installer un état de relaxation profonde :

Grâce à des exercices de relaxation hypnotique, vous apprenez à dissocier votre esprit des pensées envahissantes et à installer une sensation de calme. Cet état de détente favorise l’endormissement en mettant fin aux pensées qui perturbent.

3. Changer de Focalisation :

Pensez-vous vraiment pouvoir décider de votre endormissement ?  Et si votre corps savait très bien comment s’endormir et qu’il suffisait de lui “foutre la paix” (Cf: Fabrice Midal) pour qu’il trouve le chemin naturellement. Focalisez votre attention sur tout autre chose, il est probable que le sommeil vous surprenne. L’hypnose et la voie royale pour ca.

4. Instaurer de nouvelles habitudes de sommeil :

En modifiant les associations que votre esprit a établies avec le moment du coucher, l’hypnose aide à créer des habitudes positives, à s’entrainer sur des rituels qui facilitent un sommeil naturel et réparateur.

Les effets escomptés de l’hypnothérapie : des résultats concrets et ressentis

En avançant dans cet accompagnement, les effets positifs commencent à se manifester à différents niveaux :

• Sur le plan personnel :

Vous ressentez une plus grande sérénité face à l’endormissement. Le moment du coucher n’est plus perçu comme un défi, mais comme une opportunité de détente. Les pensées anxiogènes s’atténuent, et vous découvrez qu’il est possible de se laisser aller au sommeil naturellement.

• Dans vos comportements quotidiens :

L’amélioration du sommeil contribue à une meilleure énergie le jour, une concentration renforcée et un regain de motivation pour accomplir vos activités.

• Aux yeux de votre entourage :

Vos proches remarquent peut-être un changement dans votre humeur, une attitude plus apaisée et un visage moins marqué par la fatigue. En retrouvant un équilibre dans votre sommeil, vous gagnez en patience, en bien-être, et en disponibilité émotionnelle pour ceux qui vous entourent.

Si vous vous reconnaissez dans cette expérience, sachez que l’hypnose peut être une voie précieuse pour surmonter les blocages qui empêchent un sommeil réparateur.

Ensemble, nous pouvons travailler à dénouer ces tensions et vous aider à redécouvrir le plaisir de dormir profondément, chaque nuit.

Le CEGRESS forme les professionnels du sommeil