Gérer une Consommation Compulsive avec l’Hypnose

Impact global des addiction et consommation compulsives

Le niveau d’impact d’une addiction varie selon la substance ou le comportement, mais aussi en fonction de la personnalité de la personne, de ses mécanismes de gestion du stress et de son environnement social. Certaines consommations excessives d’alcool et de tabac, affectent visiblement la santé physique. Tandis que d’autres, comme l’addiction au sexe ou au jeu, touchent davantage la sphère psychologique et relationnelle.

Facteurs communs indiquant une addiction

Voici quelques signes courants d’addiction :

• Perte de contrôle : Incapacité à réduire ou cesser la consommation malgré des conséquences négatives et des tentatives répétées.
• Tolérance : Besoin croissant d’augmenter la quantité pour obtenir le même effet.
• Symptômes de sevrage : Irritabilité, anxiété, ou malaise en cas d’arrêt ou de réduction de consommation.
• Impact négatif : Relations sociales, performances professionnelles et santé mentale ou physique sont affectées.

Quelques Consommation compulsive et addiction courantes

1. Consommation Compulsive de Sucre et hypnose

• Seuil de consommation excessive : Plus de 50g de sucre par jour (10 % de l’apport calorique quotidien recommandé par l’OMS).
• Quand cela devient une addiction : Envie irrépressible de produits sucrés, incapacité à réduire la consommation, recherche de réconfort dans le sucre.
• Impact : Prise de poids, fatigue, fluctuations d’énergie, culpabilité, mais faible impact social direct. L’addiction au sucre active les circuits de récompense du cerveau, similaires à ceux des substances psychoactives.
• Statistiques : Environ 10 % de la population souffre d’une forme d’addiction au sucre ; ce chiffre grimpe à 30 % chez les personnes souffrant d’obésité.

2. Consommation Compulsive de Chocolat et hypnose

• Seuil de consommation excessive : Plus de 50 à 100g de chocolat par jour ou besoin quotidien de chocolat pour se détendre.
• Quand cela devient une addiction : Incapacité à limiter la consommation, compulsions alimentaires, recherche de réconfort dans le chocolat.
• Impact : Prise de poids, culpabilité, comportements compulsifs qui affectent l’estime de soi.
• Statistiques : Pas de chiffres spécifiques, mais la consommation de chocolat en France est élevée, avec 13,2 kg par an par foyer.

3. Consommation excessive aux Écrans et hypnose

• Seuil de consommation excessive : Plus de 6 heures par jour d’utilisation non professionnelle.
• Quand cela devient une addiction : Lorsque l’utilisation des écrans affecte le sommeil, les relations sociales et la productivité.
• Impact : Isolement social, troubles du sommeil, baisse de la productivité. Cette addiction peut mener à l’anxiété ou la dépression, mais l’impact est réversible avec un accompagnement adapté.
• Statistiques : 5 % à 10 % des utilisateurs réguliers présentent des signes d’addiction comportementale aux écrans. Environ 74 % des jeunes (15-24 ans) utilisent leurs écrans après le coucher.

4. Addiction au Jeu et hypnose

• Seuil de consommation excessive : Plus de 20 heures de jeux vidéo par semaine ou jeux d’argent avec des mises importantes.
• Quand cela devient une addiction : Poursuite du jeu malgré des pertes financières ou des répercussions sur la vie personnelle et professionnelle.
• Impact : Endettement, isolement, anxiété, perte de relations sociales et familiales.
• Statistiques : Environ 2 % des adultes en France souffrent d’addiction aux jeux d’argent, soit 1,37 million de Français avec un comportement problématique.

5. Addiction au Sexe et Hypnose

• Seuil de comportement excessif : Recherche compulsive d’activités sexuelles, consommation de contenu pornographique plusieurs fois par jour.
• Quand cela devient une addiction : Lorsque le sexe ou la pornographie prend le dessus sur les autres aspects de la vie.
• Impact : Problèmes dans les relations amoureuses, isolement, comportements à risque, culpabilité.
• Statistiques : On estime qu’environ 3 % à 6 % de la population adulte souffre d’une forme d’addiction sexuelle.

6. Addiction à l’Alcool et Hypnose

• Seuil de consommation excessive : Plus de 3 verres par jour pour les hommes et 2 pour les femmes.
• Quand cela devient une addiction : Consommation quotidienne, symptômes de sevrage en cas d’arrêt, utilisation de l’alcool pour gérer les émotions.
• Impact : Dommages physiques (foie, hypertension), troubles mentaux, problèmes relationnels et financiers.

7. Addiction au Tabac et Hypnose

• Seuil de consommation excessive : Plus de 10 cigarettes par jour.
• Quand cela devient une addiction : Symptômes de sevrage en cas de manque, incapacité à réduire malgré la volonté.
• Impact : Maladies cardiovasculaires, cancers, dépendance psychologique et physique.

Autres addictions et Consommations excessives

D’autres addictions moins connues incluent la bigorexie (dépendance au sport), qui touche environ 15 % des sportifs amateurs en France, avec des effets sur la santé et des dépenses excessives.

Comment différencier Consommation compulsive et addiction

Les 11 critères diagnostics du DSM V de l’American Psychiatric Association

Qui consulter pour une addiction ?

Identifier une addiction nécessite un accompagnement professionnel. Un médecin ou un psychologue peut évaluer la situation à l’aide de questionnaires comme le DSM-5 pour les addictions ou des tests spécifiques, tels que le test de Fagerström pour la dépendance à la nicotine.

• L’hypnose : Elle aide à reprogrammer les schémas de comportement compulsifs et addictifs et soutient la gestion des envies et des symptômes de sevrage.
• Pour les addictions comportementales et sévères (jeu, sexe) : Un psychologue, psychiatre ou spécialiste des addictions comportementales peut poser un diagnostic et proposer des approches thérapeutiques adaptées. Des centre d’addictologie spécialisés sont présents partout en France. L’Hypnose peut intervenir en soutien.
• Les CSAPA (Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie) peuvent apporter un accompagnement gratuit et anonyme aux personnes ayant une consommation à risque, un usage nocif ou présentant une addiction ainsi qu’à leur entourage: Les coordonnées des 385 CSAPA sont accessibles notamment sur drogues-info-service.fr

Les addictions c’est quoi? expliqué en 7 minutes et 23 secondes !

Une séance d’hypnose public sur une compulsion / dépendance avec Kevin Finel, créateur de l’école d’Hypnose de l’Arche